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課程簡介 |
訓練內容 |
時間 |
上課地點 |
費用 |
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Pilates
腰背痛康復治療運動
(小組)
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近年腰背痛已漸漸年輕化，吃藥及做物理治療均只能治標不治本；而醫學界已證實Pilates運動對治療脊椎問題有絕對成效。現今物理治療師及脊椎神經師亦用此套運動治療腰背痛症。本課程針對腰背痛、膝關節痛症、S形脊椎、坐骨神經痛和消除肩周炎痛症等人士。 |
透過
Pilates呼吸技巧 及
Pilates蓆上運動基本技巧加強骨骼保健，改善不良站姿，從而分析腰背痛成因及治療方法。
利用Pilates 運動強化肌肉力量，改善脊椎問題。
醫學界已證實 Pilates運動對治療脊椎問題有絕對幫助。課程針對性改善腰頸痛、膝關節痛症、S形脊椎、坐骨神經痛等問題。痛症分析及治療。
適合對象 : 腰背痛、關節痛及關注預防骨質疏鬆人士
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逢星期一
12:30-1:30pm
逢星期二
7:00-8:00pm
逢星期三
6:30-7:30pm
逢星期六
1:15-2:15pm
逢星期一
7:00-8:00 pm
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荔枝角香港工業中心B座2樓9A
(荔枝角地鐵站C出口)
查詢電話:
9019-9396 Angus
9542-0089 Ray
九龍大埔道18號中國聯合銀行大厦10/F全層
(太子地鐵站A出口) |
(月費)
l- HK$480.-
l- 共4課
l- 每課 1小時
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Circle Training
小組循環訓練
(小組)
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Circuit Training 是現在非常流行的健身方式，透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力，對目標修身減肥的初學者尤其有效。 |
鍛練全身主要大肌肉、多關節的動作，同時鍛練心肺功能配合徒手動作及負重器械達至燒脂效果。
適合對象 : 瘦身減磅或腰間苦纏著人肉水泡上班一族。
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逢星期三
12:30 – 1:30 pm
7:30 – 8:30 pm
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荔枝角香港工業中心B座2樓9A
(荔枝角地鐵站C出口)
查詢電話:
9019-9396 Angus
9542-0089 Ray
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(月費)
l- HK$480.-
l- 共4課
l- 每課 1小時- |
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Kick Boxing
消脂瘦身
(小組)
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Kick Boxing是一項最佳有氧運動，它不但能快速瘦身減磅，並有效防止血管閉塞及靜脈曲張，改善高血壓及高胆固醇。本課程主要針對減磅瘦身人士。 |
利用Kick Boxing，透過肌肉段練、拳法運用、手靶技巧消除脂肪積聚。
適合對象 : 瘦身減磅 或 腰間苦纏著人肉水泡上班一族。
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逢星期二, 四 :
1:00-2:00pm
逢星期二 :
8:00-9:00pm
逢星期六
5:00-6:00pm
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荔枝角香港工業中心B座2樓9A
(荔枝角地鐵站C出口)
查詢電話:
9019-9396 Angus
9542-0089 Ray
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(月費)
l- HK$480.-
l- 共4課
l- 每課 1小時- |
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Belly Dance
肚皮舞
(小組)
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Belly Dance肚皮舞比其他舞種與別不同的是，舞姿中包含大量使用腹部力量，來進行各種胯部搖擺、旋轉等動作，故此它是很好的盆腔運動。長期持續訓練可達到纖腰緊腹、修飾身體線條的效果。肚皮舞對女士來說，還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩腹腔和子宮等器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的紓緩作用。 |
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荔枝角香港工業中心B座2樓9A
(荔枝角地鐵站C出口)
查詢電話:
9019-9396 Angus
9542-0089 Ray
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(月費)
l- HK$480.-
l- 共4課
l- 每課 1小時- |
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Pilates Healing
運動理療腰背痛
(私人教授)
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Pilates Healing
運動理療腰背痛-利用手法調曲復位、並加拉力帶、健康球及運動強化腰部深層肌肉、改善脊椎及關節問題。
目標對象: 腰背痛、頸椎長期受壓、椎間盤突出、膝關節痛症、S形脊椎和坐骨神經痛人；因各人痛症有別，必需用不同治療處方，才能達致治療效果。
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需預約
(查詢電話:9019-9396 黃生)
荔枝角香港工業中心B座2樓9A/
九龍大埔道18號中國聯合銀行大厦10/F全層 |
(每節收費)
- 繁忙時間HK$480.-
- 非繁忙時間HK$420.-
(非繁忙時間:
星期一至五,
上午10時至下午6時)
- 每節 1小時
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瘦身修腿課程
(私人教授)
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瘦身修腿課程 : 瘦身難，瘦腿更難，要瘦出完美的腿形更是難上加難。
OL 女仕們長時間坐着，腿部很容易粗大，腿部减肥變得很重要。本課程來自美國一套極成功的計劃，不需節食捱肚餓，無需代餐及藥物，三個月內有效果。
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需預約
(查詢電話:9019-9396 黃生)
荔枝角香港工業中心B座2樓9A/
九龍大埔道18號中國聯合銀行大厦10/F全層 |
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